Dein Personal Trainer für die Hosentasche

Keine Zeit fürs Fitnessstudio, aber du willst deine Ausdauer verbessern, Muskeln aufbauen und dich im Alltag fitter fühlen? Dieses Kartenset macht es dir leicht dein Workoutperfekt in deinen Alltag zu integrieren! Mit  60 Übungen und einem durchdachten Baukastensystem, stellst du dir dein Training genau so zusammen, wie es zu deinem Tag passt – individuell, überall und ohne Fitnessstudio.

• Ganzkörper-Workouts für zwischendurch – ideal für Pausen im Büro oder zuhause
• Fokuseinheiten für Ober- und Unterkörper, die gezielt Kraft und Stabilität aufbauen
• Intensive Kardio-Sessions, die deinen Puls in die Höhe treiben und deine Ausdauer verbessern
• Wohltuende Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und schnellere Regeneration

Entwickelt vom ZEIT-Personal-Trainer Sebastian Grüner bietet dir das Set professionelle Trainingsqualität – kompakt, alltagstauglich und jederzeit einsatzbereit. Auf jeder Karte findest du Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur korrekten Ausführung sowie weitere Tipps und Variationen für Anfänger und Fortgeschrittene. 13 fertige Beispielworkouts machen dir den Einstieg noch leichter.

Hol dir dein Training dorthin, wo du gerade bist. Für ein fitteres und gesünderes Leben im eigenen Tempo!